改革开放以来，我国经济的快速发展，从业人士工作压力也越来越大，尤其伴随着IT行业兴起的IT从业人员，更是面临着更为激烈的竞争。这些分布在互联网、IT、电子商务等行业的IT从业者往往加班加点的工作，个人身体健康往往处于一种亚健康的状态。
动宝儿找了一套测试题，来看看你身体现在究竟处于什么状态
测试说明：
每个问题的回答，数字会相应加减，然后得到分数，并根据评分查看你的健康状态及寿命情况！
1.你从事什么工作？
a.码农（-4）；b.市场/产品经理（-3）；c.公关/媒介(-2)；d.设计（-1）
点评：a.码农：虽说码农工资待遇令人羡慕，但却是自己靠透支自身寿命拼来的，为了项目不仅需要经常加班加点，而且还要时刻面临解决各种Bug的挑战，大多数码农在35岁以后就要面临转行的窘境，因为前期的透支身体让他们很难在35以后继续加班加点，而且码农的上升空间也有限。
b.市场/产品经理：这一职位需要负责组织产品开发过程中阶段性评估和决策，确保产品开发与既定规划想匹配，又能与市场变化保持一致，协助市场及销售部门开展产品推广和市场拓展。这个职位是一个吃力不讨好的部门，但是却承担着较大的责任，产品的好坏直接关系到自己工作职位的稳定性。
c.公关/媒介：这个职位相对工作较单一，但如今IT企业越来越注重市场宣传，特别是在那些没有市场经费预算的企业，这个职位可以是超级难做的。
d.设计：相对于前面几个职位，这个职位的挑战可能会更小一点，只要自己设计过硬，那么小日子还是相对舒服的。
2.你是否已婚？
a.已婚（+3）；b.未婚（-1）；c.恋爱中（-2）
点评：婚姻的确能够让人的寿命得到延长，良好好的家庭氛围是人的港湾，让其劳累一天后可以在家里得到很好的放松和休息。
如果你至今未婚，那么你的个人生活可能并不规律。如果是恋爱中，你可能面临着比较大的挑战，需要兼顾恋爱和工作，所以这个时候往往是对人比较大的挑战。
3.你如何评估你目前的压力？
a.低（+0.5）；b.高（-3）
点评：压力过大会是人寿命缩短，善于处理压力可以让人更长寿。
4.你一个月锻炼几次？
a.4次以上（+1）；b.1-3次（-1）；c.少于一次（-3）
点评：适当的锻炼能够对人体起到很好的保养作用，如今在IT行业，往往经常需要加班加点，所以如何选择合适的锻炼对于人的长寿还是很有必要的。
锻炼
5.每天的睡眠时间？
a.3-5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
点评：IT从业人员的压力一般较大，一个人的睡眠情况关系到其休息的好坏，经常失眠的人的身体很难得到很好的休息。而6个小时以上的睡眠能够很好的环节IT从业人员的压力。
6.你居住在什么地方？
a.北京（-5）；b.上海（-3）；c.深圳(-2)；d.北方（-1）；e.南方（+2）
点评：居住地关系到一个人的生活状况，在北上广三地面临的压力往往要大于全国其他的地方。同时如果你在北京，不仅面临着很大的压力，同时恶劣的环境也是你需要忍受的。如果你在南方的二三线城市，那么会相对比较惬意。
南方美景
7.你一周工作多少小时？
a.低于40个小时（+2岁）；b.40个至50个小时（-1岁）；c.50以上（-2）
点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
8.你吸烟或暴露在二手烟的环境？
a.吸烟较少（-3）；b.吸烟每天一盒及以上（-6）；c.不吸烟(+1)；d.吸二手烟（-1）
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
9.你经常饮酒吗？
a.每月啤酒不超过3杯（-1）；b.每月超过3杯（-2）；c.经常白酒（-7岁）；d.不喝（+2）
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。小饮怡情，大饮伤身，不饮更好。
10.口渴了你会喝什么？
a.白水（+2）；b.茶（+1）；c.咖啡(+0.5)；d.碳酸饮料（-2）
随着生活水平的提供，人们的物质越来越丰富，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水比较好。喝茶和喝咖啡都对身体有好处，但不宜太多。碳酸饮料是忌讳的，对身体有百害无一利。
11.你吃饭是否挑吃？
a.不挑食（+2）；b.只吃自己爱吃的（-1）；c.只吃肉(-3)；d.不吃肉（-1）
点评：合理的膳食对人补充自己的身体所需要的能量非常有用。
12.你会给自己减压吗？
a.会（+1）；b.不会（-1）
点评：适当的给自己减压对寿命有着很好的作用，不会减压的人往往更容易崩溃。
13..你每天会补充钙？
a.会（+0.5）；b.不会（-0.5）
点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
14.你会经常吃什么零食？
a.干果（+1；）b.水果（+2）；c.甜食（-1）
点评：水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，预防便秘。干果少量食用对身体也有很大的好处。甜食则尽量少吃。
15.你的身材怎样？
a.完美（+2）；b.偏瘦（-1）；c.偏胖（-1）；d.肥胖（-4）
完美的身材对健康有着很重要的作用，偏瘦、偏胖对寿命都有影响。需要保持好良好的身材。
16.经常性的便秘。
a.不是（+0.5）；b.是（-3）
经常性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，如果不纠正这些起因，治的话效果往往较差。
17.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者、心脏病者或其它疾病？
a.没有（+2）；b.有（-3）
点评：如果有直系亲属有这种病，你要尽早防范。
18.你父母有活到90岁以上的
a.有（+2）；b.没有（-3）
点评：遗传基因是个强大的宝库。
身体健康评测结果：
-46分到-11分：
健康状况已经达到令人担忧的状况了，不要承担繁重的工作，否则会使你的健康状况雪上加霜。平时应注意睡眠质量，多吃水果、蔬菜及蛋白质类食物，合理补充维生素及矿物质。
-10分到7分：
健康状况一般，容易疲倦，体力不支，不太适宜紧张而又强度大的工作，否则健康状况会下降。注意改善日常生活习惯，均衡饮食，适当补充维生素和矿物质。
8分到26分：
健康状况良好，精力充沛，充满活力，能够适应紧张而又强度大的工作。
你能活多久？
亚洲男行平均寿命设定为73岁，女性平均寿命为76岁，用这个数字加上你所得分数，就是你的寿命。
如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！
